Bracht, Petra / Leitzmann, Claus - Klartext Abnehmen

Veröffentlicht am 01.06.2023

Die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen

Übergewicht ist ein Problem, das immer mehr Menschen betrifft. Und bedenklich ist, dass mit der übermäßigen Zunahme des Gewichts auch die Zahl der damit unvermeidlich verbundenen Krankheiten deutlich ansteigt, genauso wie das Risiko, viel zu früh sterben zu müssen.

Übergewicht öffnet nämlich, wie die Autor:innen des Buches zeigen, so gut wie jeder Zivilisationskrankheit Tür und Tor. Denn der Körper gerät dadurch in eine Schieflage, aus der er sich oft nicht mehr selbst heraushelfen kann. Dadurch vermag das körpereigene Selbsthilfesystem (der „innere Arzt“) Unvorstellbares, so die Autor:innen, zu leisten. Allerdings nur dann, wenn die „Arbeitsbedingungen“ den genetischen Anforderungen entsprechen. Und um diese Voraussetzungen wiederherzustellen oder zu optimieren, sollte man wissen, wie dies im Menschen in all ihren Vernetzungen wirkt. In dem Buch wird gezeigt, wie biologische Abläufe im Detail funktionieren und vor allem, was man beitragen kann, damit es einem besser geht und man sich von überflüssigem Gewicht befreit.

Das Buch ist in drei Abschnitte aufgeteilt. In Buch I kann man gleich aktiv werden und mit einem 4-Wochen-Abnehmprogramm starten, damit des den Fettzellen endgültig an den Kragen geht. Buch II bietet alle möglichen Informationen, die man braucht, um am Ball zu bleiben mit dem Vorhaben abzunehmen. Man wird, so versprechen es die Autor:innen besser verstehen, warum die herkömmliche Ernährung und der heutige Lebensstil nicht nur übergewichtig machen, sondern auch krank. Und man wird erkennen, dass dieses Abnehmprogramm gleichzeitig auch diejenige Ernährung ist, mit der man diese negativen Entwicklungen wieder umkehren kann. Und im Buch III erfährt man umfassende Informationen zum Thema gesundes Abnehmen, von der Physiologie des Körpers bis hin zu Lebensmitteln und Nährstoffen, die das dauerhafte Abnehmen erfolgreich unterstützen.

Petra Bracht und Claus Leitzmann bringen dafür ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis in diesem Buch zusammen. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache zeigen sie fachkundig und klar, wie Abnehmen gelingt. Dabei räumen sie naturgemäß mit vielen Diät-Mythen auf und zeigen einen Weg aus dem unentwirrbaren Dschungel sogenannter Ernährungstrends. Ein kluger und hilfreicher Wegweiser hin zum Idealgewicht.
Brigitte Winter

Bracht, Petra / Leitzmann, Claus - Klartext Abnehmen
Die Antworten auf alle wichtigen Fragen - Wie Sie dauerhaft Ihr Wunschgewicht erreichen. München: Mosaik 2023. 470 S. : zahlr. Ill. (farb.) - fest geb. : € 24,70 (VL) ISBN 978-3-442-39406-7