Kast, Bas - Kompass für die Seele
Veröffentlicht am 27.06.2023
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke.
Auch dieses Mal macht er wieder alles (fast) richtig. Der Bestseller- und inzwischen auch Romanautor hat nach Selbsterfahrung und dem Durchleben einer depressiven Phase oder auch „Desillusionierung“, wie er es nennt, einen weiteren Leitfaden mit Handlungsanweisungen, dieses Mal einen „Kompass für die Seele“ zusammengestellt. Er versichert seiner Leserschaft gleich am Beginn: „Auch wenn dir das jetzt nicht so erscheinen mag – es gibt einen Ausweg. Es gibt Mittel und Wege, deine Stimmung aufzuhellen, deine Seele zu stärken, ihr neue Kraft, neues Leben einzuhauchen.“
Bas Kast ist es wieder gelungen, leicht leserlich fasst er zusammen, was es zurzeit im Internet zu den Themen physische und psychische Gesundheit zu finden gibt. Lobend erwähnen möchte ich den nicht inflationären Gebrauch des Wortes Achtsamkeit. Vielmehr setzt sich der Biologe und Wissenschaftsjournalist Bas Kast und sein Hang zu Studien und Fakten durch. So werden am Ende auch noch sehr serviceorientiert die zehn (selbst erprobten) Säulen zusammengefasst, die es seiner Ansicht nach für die seelische Gesundheit braucht, an denen optimiert werden kann, um in der Leistungsgesellschaft weiter gut mitzulaufen: Ernährung, Bewegung, Hormesis (dem Körper gezielt Stresserfahrungen aussetzen wie Fasten, Kaltbaden oder Saunagänge können den Wohlstandskörper etwas resistenter machen), Naturkontakt (Wandern, Waldbaden etc.), Schlaf & Träume, Licht, Meditation, Stoische Lebenskunst, Psychedelika, Soziale Beziehungen.
Besonders Psychedelika haben es ihm angetan, was wohl zu Ungunsten einer kritischeren und breiteren Betrachtung dieses doch heiklen Themas führt. Die Bezeichnung „Soziale Beziehungen“ anstelle von zwischenmenschlichen Beziehungen sagt auch viel über den Zeitgeist aus. Warum nicht etwas Handy- und Online-Zeit für eine 10-Minuten Meditation eintauschen? Übrigens: Über meine Internetsuche erscheint bei der Suchabfrage: „Seele für Dummies“ sofort die vorliegende Veröffentlichung an erster Stelle.
Julie August
Kast, Bas - Kompass für die Seele
Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke. München: Bertelsmann 2023. 256 S. - fest geb. : € 24,70 (VL) ISBN 978-3-570-10461-3
