Liebscher-Bracht, Roland / Bracht, Petra - Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Veröffentlicht am 01.08.2023
Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode.
„Herzlichen Glückwunsch zum Kauf dieses Buches!“ So bescheiden eröffnen die beiden Autor:innen dieses „große Selbsthilfe-Buch“. Es enthält nämlich, so schreiben sie weiter, „alles, was wir im Laufe von 35 Jahren entwickelt haben, damit Sie und alle anderen Menschen sich ein Leben lang selbst schmerzfrei und beweglich halten können.“
Dabei bräuchte dieses Buch gar nicht dieses Eigenmarketing. Es enthält eine Vielfalt von praktischen und wirksamen Übungsprogrammen für den ganzen Körper. Tatsächlich erhält man in diesem Buch eine Fülle an Wissen, Motivation und Anleitungen, um zum richtigen Zeitpunkt die jeweils richtigen Übungen zu finden. Nach jedem Kapitel gibt es Kurzzusammenfassungen, um möglichst schnell inhaltlich einen roten Faden zu bekommen und um zu verstehen, wie Schmerzen entstehen und zielführend beseitigt werden können. Das Herzstück des umfangreichen Buches sind natürlich die Übungen, durch die man sich von Schmerzen befreien und sich besser fühlen kann. Man kann schnell und direkt mit den Übungen starten und sich entscheiden, welche von drei Übungstechniken (Dehnen, Rollen, Drücken) man probieren möchte, indem man die entsprechende Technikbeschreibung durchliest. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen ergänzt.
Die Schmerzspezialisten Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen hier tatsächlich sehr anwenderfreundlich, wie man dank ihrer Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben, Schmerzen vorbeugen und fit und vital bis ins hohe Alter bleiben kann. Ein sehr nützliches, gut strukturiertes Buch.
Brigitte Winter
Liebscher-Bracht, Roland / Bracht, Petra - Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter
Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode. München: Mosaik 2022. 480 S. : zahlr. Ill. (farb.) - br. : € 20,60 (VL) ISBN 978-3-442-39394-7
