Macedonia, Manuela - Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke
Veröffentlicht am 04.06.2024
Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen.
Das Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen, Erinnern und Lernen werden von hier aus zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir ihm weniger Aufmerksamkeit als unserem Körper, wobei wissenschaftlich erwiesen ist: Die Leistung unseres Gehirns ist entscheidend für ein gesundes und langes Leben. Welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung auf unser Gehirn hat, erklärt die Neurowissenschaftlerin Macedonia in diesem Buch leicht verständlich und durchaus mit Humor.
Die renommierte Neurowissenschaftlerin kombiniert hier wissenschaftliche Erkenntnisse mit überaus praktischen Tipps, um den Leser:innen zu zeigen, wie Bewegung das Gehirn positiv beeinflussen kann. Sie beginnt mit einer Einführung in die Funktionsweise des Gehirns und erklärt, wie körperliche Aktivität neuronale Prozesse und Strukturen beeinflusst. Daraufhin geht sie detailliert auf verschiedene Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse ein, die belegen, dass Bewegung nicht nur die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch ein wirksamer Schutz vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz ist. Sie erläutert die biologischen Mechanismen, die hinter diesen Effekten stehen, macht komplexe Zusammenhänge verständlich und gibt konkrete Empfehlungen, wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann, indem sie aufzeigt, welche Arten von körperlicher Aktivität besonders förderlich für das Gehirn sind, um die geistige Fitness zu verbessern. Diese Tipps sind praxisnah und leicht umzusetzen.
"Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke" ist ein inspirierendes und lehrreiches Buch, das die wichtige Rolle von Bewegung für die geistige Gesundheit und kognitive Leistungsfähigkeit unterstreicht. So wie sie in ihrem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen verbindet, gelingt es Manuela Macedonia die Leser:innen nicht nur zu informieren, sondern auch zu motivieren, ihren Lebensstil zu ändern.
Peter Klein
Macedonia, Manuela - Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke
Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen. Wien: Brandstätter 2024. 183 S. - fest geb. : € 25,95 (VW) ISBN 978-3-7106-0813-1
